غذای سالم برای ورزشکاران

اغلب منظور بدنسازان از غذای سالم , خوردن غذاهای طبیعی و کم چرب است , غذاهای سالم به غذاهایی گفته میشود که مانع از رشد عضلانی و باعث افزایش چربی در بدن نشود . غذاهایی از جمله , مرغ , ماهی , گوشت قرمز کم چرب , تخم مرغ , لبنیات , نان کامل گندم , نان جو , سیب زمین , میوه ها و سبزیجات را در طبقه بندی جزو غذاهای سالم به حساب می آورند که شامل مواد مغذی بیشتری هستند و ویتامین ها , مینرال ها و فیبرها را در بر میگیرند و تمام نیازهای روزانه یک ورزشکار را میتوانند به طور مفید تامین نمایند . همچنین غذاهای سرخ شده , فست فودها و هله هوله ها را نیز جزو غذاهای ناسالم طبقه بندی میکنند .