شناخت امینو اسید برای افزایش وزن

آمینو اسید ها خشت های اولیه در عضله سازی میباشند که از تجزیه پروتئین ها به وجود می آیند . آمینو اسیدهای زنجیره ای( AS, A, BC ) عبارتند از آمینو اسید لوسین , ایزو لوسین و والین . در میان این سه نوع آمینو اسید لوسین ضروری ترین آمینو اسید محسوب میشود و دلیل آن هم این است که در آزمایشات مختلفی که بر روی آمینو اسیدها انجام شده , لوسین به تنهایی عضلات را به سنتز پروتئین تحریک میکند , ولی با این وجود بهتر است که هر سه آمینو اسید را به صورت توام مصرف کرد , چون که این سه نوع آمینو اسید در روند ریکاوری و رشد عضلات و افزایش میزان انرژی در طول تمرین بسیار موثر بوده و در عین حال اثر هورمون کورتیزول را خنثی و یک شرایط آنابولیک را فراهم می سازند .