کالری غلات و حبوبات

میزان ترکیبات اصلی و کالری غلات و حبوبات در 100 گرم ماده غذایی

ماده غذایی	میزان پروتئین	میزان کربوهیدرات	میزان چربی	کالری
نان لواش	8/9	64	0/5	293
نان سنگک	8/7	55	0/4	258
نان بربری	8/2	56	0/7	265
نان تافتون	9/2	60	0/6	283
برنج خام	8/8	79	0/9	360
آرد سفید	7/5	79	0/8	364
عدس خام	24/7	60	1/1	340
لپه خام	24/2	63	1	348
لوبیا قرمز خام	22/5	62	1/5	343
ماکارانی	12/5	75	1	369