رزمی و بدنسازی

کیو کشین و بوکس و ... همه رشته های رزمی و بدنسازی

رزمی و بدنسازی

کیو کشین و بوکس و ... همه رشته های رزمی و بدنسازی

آموزش شنای پروانه (Butterfly)



در این حالت یکی از نکته های مهم اینه ک وقتی دست رو میخواهید از اب بیرون بیارید

کف دست ک زیر ابه موقعی ک میخواد بیاد بیرون کف دست رو باید بچر خونید و با روی دست 

دستاتون رو بیرون بیارید



دانلود کلیپ آموزشیش در ادامه مطلب


 

ادامه مطلب ...