7 ماده خوراکی برای بدنی سالم و افزایش وزن

پزشکان مصرف این هفت ماده خوراکی را برای داشتن بدنی سالم و وزنی متناسب توصیه می‌کنند.

مصرف مرتب این هفت ماده خوراکی به داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب کمک می‌کند.

1 - ماهی : ماهی به دلیل داشتن چربی امگا 3 کمک می‌کند تا فرد قلبی سالم داشته و از وزنی مناسب برخوردار باشد.

2 - کلم بروکلی : متخصصان علم تغذیه فواید این گیاه خوراکی را بسیار زیاد اعلام کرده‌اند. مصرف کلم بروکلی به صورت پخته همراه با سالاد می‌تواند طعم دلچسبی به آن دهد. هم‌چنین مصرف این سبزی باعث آب‌ شدن چربی می‌شود.

3 - تخم‌مرغ : تخم‌مرغ یک غذای مناسب برای وعده صبحانه است وسرشار از ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز بدن است .

برای خواندن کامل به ادامه مطالب مراجعه کنید