تمرینات این بخش شامل انواع بسیار مختلف و گوناگون میباشد و ما فقط به شرح حرکات عمومی و مهم میپردازیم
9 تمرین در ادامه مطلب
برای خواندن کامل به ادامه مطلب بروید