دوستان عزیز اگر نکاتی را که در قسمت اهداف بدنسازی بود دیدید و حاضر شدید که در شاخه ی مورد علاقه ی خود ورزش بدنسازی را اغاز کنید باید نکاتی را رعایت و دقیقا اجرا نمائید . ;
یک : تغذیه
دو : نرمش و حرکات ایروبیک
سه : تمرین وحرکات اجرائی
برای دیدن تمام مطلب به ادامه مطلب مراجعه کنید
ادامه مطلب ...