افزایش وزن

اگر خواستار افزایش وزن هستید , حتما باید توجه داشته باشید که در روز به چه میزان کالری نیاز دارید , بدن برای رشد و سوخت وساز خود نیازمند پروتئین , کربوهیدرات و چربی است و رشد عضلات نیازمند انرژی پس برای اینکه افزایش وزن و حجم عضله داشته باشیم باید به مقدار کافی کالری به بدن برسانیم

برای خواندن کامل مطلب به ادامه مطلب بروید